Şule Sepin İçli
Psikolog
1.
Stres Yönetimi
Stres yönetimi ile ilgili uygulamalı olarak etkili baş etme stratejilerini içeren teknikleri gösteriyorum birlikte deneyip birlikte öğreniyoruz konuyla ilgili ev ödevleri veriyorum, kendinizi, stres yönetimi ile ilgili tanımanıza destek oluyorum.
2.
Öfkeyle Baş Etme
Öfke, haksızlığa uğradığımızda en güçlü hissettiğimiz duygulardan biri. Öfkemizi sağlıklı bir biçimde gösteremezsek hem kendimiz hem de iletişimde bulunduğumuz kişiler zarar görebiliyor. Öfkeyi sağlıklı bir şekilde yönetmek, kişinin isteğine bağlı ve tamamen bizim elimizde. Öfke kontrolü için, klasik tekniklerin yanında geçmişimiz ve kişilik özelliklerimizle ilgili bir yolculuğa çıkıyoruz. Ben de bu yolculukta size eşlik ediyorum.
3.
Cinsel Terapi
Hemen herkes cinsellik konusunda yaptıkları araştırmalar sonucu kendi dürtülerinin ve duygularının eşliğinde bilgi sahibi olduğunu düşünüyor ancak yaşamakla bilmek birbirinden çok farklı olgular. Bizim ve partnerimizin geçmiş yaşantıları, alışkanlıkları, bakış açıları, kültürel kodlar, geçirdikleri travmalar, vajinismus, ereksiyon, cinsel isteksizlik, erken boşalma gibi pek çok soruna neden olabiliyor. Utanmayı bir tarafa bırakıp gelişmelere açık olmak, bu işin başlangıcı. Eşlerle birlikte uygulanacak teknikler olduğu gibi tek başımıza da yapabileceklerimiz var. Çaresiz olmadığımızı unutmamalıyız.
4.
Şema Terapi
Çocukluğumuzda ya da hayatımızın belli bir döneminde öyle olaylar yaşıyoruz ki duygu düşünce ve davranışlarımızı ele geçiriyor. Hayatımızda tekrarlayan olaylara dikkat ederek işe başlamak gerek. Bize bakım veren ailemiz, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarımızı karşılayabiliyor muydu, bizi ihmal mi ediyorlardı, bizi yeterince dinliyorlar mıydı, onlardan sevgi görebiliyor muyduk? Bunun gibi soruların yanıtı bizim şimdi yaşadığımız ve bizi rahatsız eden olayların nedenini oluşturabiliyor. Kişilik özelliklerimizi farketmemiz çok önemli. Önerebileceğim kitapları okuyarak, imgeleme ve boş sandalye gibi teknikleri uygulayarak ve konuşarak uzun bir yolculuğa çıkmamız gerekiyor. Kendimizi yüzleşmemizi kolaylaştıran keyifli terapetik bir süreç.
5.
Boşanma
Boşanma, birçok olumsuzluğu çağırıştan kolay kolay istemediğimiz bir durum. Ancak bir arada olmak gibi ayrı olmak da doğal. Önemli olan bu süreci sağlıklı ve sabırlı bir biçimde atlatabilmek. Boşanma öncesi, boşanma sırasında ve boşanma sonrasında alacağımız destekler, kendimizde şu ana kadar farketmediğimiz birçok kişilik özelliklerimizi ortaya çıkarabilecektir. Elalem söylemlerine değil, bilimsel gerçekliklerden feyz almak önemli.
6.
Ergenlik
Ergenlik, ikinci doğum dediğimiz zor, çatışmalarla dolu, karmaşık bir süreç. Çelişkiler, ikilemler, aile ve arkadaşlık ilişkileri, düğüm düğüm olmuş bir yumağı çağrıştırır adeta. Bu düğümleri çözmek için öğrenebileceğimiz uygulamalı tekniklerle iç sağaltımımızı gerçekleştirebiliriz. Hepimiz bir ergen olduk ama yaşadıklarımızı unuttuk. Bunları hatırlamak bile iyi bir başlangıç olabiliyor.
7.
Aile Terapisi
Evlilik öncesi, çok güzel duygu ve düşüncelerle bir araya geliyoruz ama evlilik sonrasında ekonomik sıkıntılar, bütçe yönetimi, çocuklar, eşlerin aileleri, iletişim sorunları, beklentiler gibi karmaşalar içinde buluyoruz kendimizi. Burada en önemli olan, eleştirilere açık olup kendimize bakabilmek. Hatalarımızın sorumluluğunu alıp başkalarını suçlamadan bir yol haritası belirlemek. Kendimizi farketmek ve istekli olmak çok önemli. Eşlerle birlikte görüşebileceğim gibi ihtiyaç duyulduğunda ayrı ayrı da görüşmeler yapabiliyorum.
8.
Travmayla Başa Çıkma
Hayatımızda bizi esir alan, boşanma, ölüm, maddi ve manevi kayıplar gibi pek çok travmayla karşılabiliyoruz. Bunlara zamanında müdehale edemezsek bizde uzun süreli sıkıntılar yaratabiliyor. Bu travmaları farkettiğimiz andan itibaren yapabileceklerimiz var. En önemli ilacımız umut...
Hakkımda
Merhaba, Ben Psikolog Şule Sepin İçli. Ortadoğu Teknik Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezunum. Sosyal Hizmetler ve Çocuk Esirgeme Kurumundan emekliyim. 0-19 yaş çocuğu olan ailelere yönelik aile eğitimleri, Stresle baş etme, Öfkeyle baş etme, Travmayla Başa Çıkma, Aile Terapisi, Cinsel Terapi, Şema Terapi eğitimlerini aldım. Aldığım bu eğitimler doğrultusunda, yüzlerce ergen, yetişkin ve aile ile bireysel görüşmeler yaptım; çeşitli grup eğitimleri yürüttüm, arta kalan boş zamanlarımda mesleki donanımımı arttırmak için kitaplar ve alanında yayınlanmış uluslar arası makaleler okuyarak ve yorumlayarak birikimlerimi sürekli yenilemeye çalışıyorum. Yenilediğim birikimler, aldığım eğitimler ve biriktirdiğim deneyimler ışığında, ihtiyaç duyanlarla, bireysel görüşmeler yaparak profesyonel bir psikolog hizmeti sunmak istiyorum. Yetiştiğimiz aile ortamından getirdiğimiz olumsuzlukların insanlarda uyum sorunları oluşturduğuna inanıyorum. En çok yakındığımız, “ben şöyle davranırsam, başkaları beni yadırgar” sözlerinin arkasında, iç dünyamızdaki algılama biçiminin durduğunu ve bu algıların bizi esir aldığını düşünüyorum. İçinde bulunduğumuz şu günlerin getirdiği çeşitli psikolojik kaygı ve stres alanlarında daha geniş bir ortamda sizlere destek olmak istiyorum. Görüşmelerimizi online yapabileceğimiz gibi, Ankara’da, Psikoloji Ankara Merkezinde gerçekleştirebiliriz.
Bu metni okumaya zaman ayırdığınız için teşekkür ediyorum.
